Каждый человек хоть раз в жизни задумывался о пробежке завтра утром, или в понедельник, или же в новом году. Теперь это не важно! Зная ТОП-5 правил подбора обуви для бега, отговорок не останется. Правильно подобранные кроссовки и бег будет приносить только радость, а не вывихи и растяжения.
Как постелешь, так и поспишь
Подошва — важно! Пренебрегать этим не стоит ни в коем случае. Во время бега, стопа ‘ударяется’ о землю и передаёт вибрации вверх по телу, что провоцирует самые частые неприятные последствия (излишняя нагрузка на позвоночник, суставы голеностопа и конных чашечек от вибрации разрушаются). Благодаря правильной, а именно амортизированной подошве, колебания сводятся к минимуму и это превращает бег в сплошную пользу.
Поспешишь, людей насмешишь
В 21 веке яро стремятся сэкономить время, люди пренебрегают такими важными элементами, как шнурки. Для фиксации стопы при беге выбираем кроссовках именно со шнуровкой. Да, этот атрибут требуют дополнительного ухода, но главное, что голеностоп не будет вывихнут или растянут. Для прогулки смело приобретайте кроссовки на липучках, молниях или вообще без ничего, но для кардио-занятий, в которые входит и бег, не жалейте лишние 2 минуты на шнурки и скажете спасибо, не провалявшись в гипсе 2 недели.
Мы не такие богатые, чтобы покупать дешёвое
Каждый второй считает, что отдать 3000-5000 за обувь — бессмысленно, якобы лучше купить 3-4 пары более дешёвых аналогов. Это заблуждение распространённое. Ведь брендовая обувь отличается такими качествами, которые не заменит никакой ФиксПрайс. А именно: долговечность, практичность, надёжность, специально разработанные ортопедические и прочие модели. Зачем покупать 100 пар по 10 рублей и вредить своим ногам, если можно приобрести 1 пару за 1000 и улучшить состояние здоровья? Экономия — это хорошо, только на здоровье этот факт не распространяется.
У природы нет плохой погоды
Обувь, особенно спортивную, выбираем по сезону. Зимой кроссовки будут плотные и водонепроницаемые. Во-первых, во избежание раздражения кожи ног. Во-вторых, мокрые ноги вызываю чувство дискомфорта и тогда бег точно не в кайф. А в-третьих, простуду ещё никто не отменял! Летом материал выбираем лёгкий, чтобы нога дышала и не потела сильно. Грибок, запах и трещины на коже идут рядом.
Не по Сеньке шапка
Кроссовки берём по размеру. Если понравился цвет и вы думаете, что они ‘растопчутся’, то глубоко заблуждаетесь. Выбираем такую обувь чтобы голеностоп чувствовал себя свободно, так как во время бега или других физических нагрузок на ноги, стопа увеличивается. Так что не стоит ориентироваться на цвет, цветочек на боку или подобные критерии, в приоритете остаётся — размер!
В заключении хотелось бы сказать, что правильно подобранная обувь — это лишь дополнение к истинному желанию человека заняться спортом. Физическая нагрузка полезна не только для тела, но и для души. Наш мозг во время пробежки насыщается кислородом и наши мыслительные процессы в голове летают. Думаю, что каждое третье открытие было сделано после пробежки.
А что тебя всё ещё останавливает? Кроссовки или лень?
