+7 (495) 369-19-56
russianshop.org
Рекомендации по выбору женских кроссовок.
24.11.2017

девушка завязывает шнурки на кроссовках

Как выбрать кроссовки?

Сегодня мы поговорим именно о женских кроссовках. Об обуви очень популярной, удобной, стильной. Кроссовки пригодны и для занятий спортом, и для носки на каждый день (не для выхода в свет, конечно). А что, с джинсами очень даже ничего. Чувствуешь себя лет на двадцать моложе (слова одной восьмилетней дамы, которой папа недавно купил настоящие немецкие кроссовки). Чувствуешь энергию необыкновенную. Хочется двигаться, бежать по жизни – навстречу «открытиям чудным и просвещенья духу»…

Поскольку моделей кроссовок – миллион и маленькая тележка, а «кроссовочная» промышленность прогрессирует в невообразимом темпе, названия конкретных моделей опустим. Все равно опоздаем, как ни суетись. Но общие черты упомянем. Например, стоимость. Кроссовки, как и любой вид товара, подразделяются на несколько ценовых групп. Самая популярная – средняя группа, в которую входят кроссовки ценой от сотни долларов. Очень дорогие модели (в несколько сотен долларов) предназначены для профессиональных занятий спортом, совсем дешевые – для… Ну, не знаю… Для прогулок по скошенной траве, наверное. (Для чего еще сгодятся резиновые китайские кеды?)

Несмотря на доступность, кроссовки имеют достаточно сложную конструкцию. Знаете, как автомобиль, который только снаружи кажется целым куском железа, а внутри настолько хитро устроен, что трудно разобраться даже тем, кто его делал.

Кроссовки – обувь для спорта, а потому в их обязанность входит выполнение трех важных функций:

  • Контроль пронации – предотвращение подворачивания ступни во время бега – раз.
  • Смягчение ударов и толчков при приземлении ноги – два.
  • контроль супинации – направления движения ступни во время бега – три.

Задачи противоречивые и даже взаимоисключающие. Поэтому и выпускаются все новые и новые модели – в стремлении достичь компромисса. Идеальной обуви не бывает.

Начнем с амортизации, как с наиболее часто упоминаемого качества в рекламе кроссовок. Хорошие кроссовки не только спасут ноги от повреждений, но и уберегут колени, бедра и позвоночник от травмирующих перегрузок. Причем нагрузки эти возрастают при интенсивном беге (добавим, и при значительном весе бегуньи). Достаточно сказать, что в момент приземления ноги перегрузка ступни и голеностопного сустава достигает двух-трехкратной производной от веса спортсменки. Ясно, что амортизирующие элементы спортивного ботинка снижают и утомляемость.

В качестве амортизаторов служат закрытые полости в подошвах кроссовок, заполненные воздухом, газом, жидкостью, гелем или какими-нибудь иными энергопоглощающими материалами. Обычно при выборе кроссовок обращают внимание именно на материал, хотя качество амортизации зависит не столько от него, сколько от конструкции подошвы. Схожие по конструкции кроссовки с воздушными амортизирующими элементами (в их названии присутствует слово Air) могут показывать при испытаниях совершенно разные результаты. Одна из очевидных причин – современная «футуристическая» форма протектора, утолщающая подошву и делающая ее недостаточно гибкой. Отсюда правило (совет, конечно): выбирать кроссовки с более традиционными, испытанными временем «обводами».

Тут небольшое отступление. Толстая подошва – это еще и немалый вес обуви. Вес ботинка не должен превышать 450 граммов. Особенно это касается женских моделей. Представьте на своей ноге полукилограммовый башмак. Настоящие гири, а не кроссовки!

Девушка с рюкзаком занимается бегом

Контроль пронации – устойчивости стопы к подворачиванию вовнутрь – задача прямо противоположная амортизации. Подвижность голеностопа – это и есть механизм естественной амортизации скелета человека. Спортивный ботинок должен ограничить подвижность голеностопного сустава до минимума, а амортизирующие элементы в подошве призваны компенсировать это ограничение. Качество пронации особенно важно для спортсменок. Тренированные мышцы подразумевают и хорошо разработанные, привычные к перегрузкам суставы. В результате они приобретают повышенную подвижность. Толстая подошва с амортизаторами провоцирует подворачивание стопы (усиливает пронацию), поскольку увеличивает расстояние между ногой и поверхностью земли.

В свою очередь, другая функция кроссовок – супинация или движение ступни при отталкивании от земли – противоречит пронации. Во время бега без какой бы то ни было обуви угол отталкивания стопы безупречен. В неудачных кроссовках с неправильно сконструированным супинатором стопа при отталкивании выворачивается наружу, угрожая повреждением ахиллесову сухожилию. При энергичном спурте некачественный супинатор спортивной обуви просто опасен. Лучше уж бегать босиком, чем в таких кроссовках. К счастью, это лишь пустая «страшилка». Кроссовки с плохими супинаторами надо еще поискать…

На что обратить внимание при выборе кроссовок?

От сухой теории перейдем к практике. То есть постараемся выбрать себе приличные кроссовки. Первым делом обратим внимание на имя изготовителя. Признанными лидерами в этой области являются известнейшие фирмы Adidas, Nike, Puma и Reebok. Очень хороша обувь производства Asics, Brooks, New Balance. Стоит ли тратиться на кроссовки малоизвестных производителей? Если обувь красивая, нравится вам, если в ней нет видимых пороков, если стоимость ее не подозрительно низка – почему бы и нет? И все же, есть такое слово – мода. Чем заменишь платье от Версаче? С кроссовками то же самое.

Выбрав кроссовки, подержите их в руках, прикиньте вес. Испытайте ботинок на сгиб и кручение подошвы. Слишком податливые кроссовки, как и излишне жесткие не годятся. Критерии оценки, разумеется, субъективны. Возьмите две-три пары и примерьте. В некоторых магазинах, цена на обувь маленьких размеров может быть значительно ниже. Если у вас маленькая ножка, то можно не плохо сэкономить. Сравните эффективность амортизаторов, попрыгав в кроссовках. Упритесь носком, согнув ногу (как при низком старте). Подверните ступню (не сильно, чтобы не травмировать нечаянно сустав). Как сидит? Ничего? Не торопитесь, мы еще не все в кроссовках осмотрели.

Мужские и женские модели кроссовок не всегда имеют видимые отличия. Женская ступня уже и имеет чуть иную форму, чем мужская. Но многие модели универсальны. В индустрии кроссовок, как в индустрии стильной одежды, две совершенно одинаковые пары найти не так уж и просто. К тому же, существует явная нестыковка трех мировых стандартов на размеры обуви – европейского EUR, английского UK и американского US. Возьмите две схожие пары – 38-го размера EUR и 6-го US. Разная обувь, да? А размеры вроде бы должны совпадать.

Девушка и парень бегут

Не берите кроссовки, которые сидят точно по ноге. И не покупайте спортивную обувь в первой половине дня. Пусть ваши ноги чуть натрудятся, чуть отекут от дневной нагрузки. И пусть внутри ботинка будет чуть свободно. Тогда во время интенсивной тренировки или долгой пробежки вы не почувствуете, что обувь жмет.

А как сконструирована пятка? Почему-то именно пятка – самое уязвимое место кроссовок. Мягкая вставка спасет от мозолей, но ботинок будет плохо «держать ногу». А если вы, утомившись, сбросите кроссовки не расшнуровывая, то плохо прошитая пятка скоро отвалится.

И все же особое внимание – подошве. Она выполнена из современных материалов – из специального пластика. Амортизирующие элементы должны быть утоплены в толщу подошвы. А в дорогих престижных моделях, случается, все наоборот – полупрозрачные полости амортизаторов (гелевые или газовые) видны снаружи. Красиво, спору нет. А каково будет этому амортизатору встретиться с острым камешком или осколком стекла? Да и без всяких камешков кроссовки подвержены элементарному старению (как и любые хорошие вещи, к сожалению). Мелкие трещинки в подошве рано или поздно разгерметизируют полость амортизатора, если она расположена слишком близко к поверхности подошвы. После этого ботинок можно только выбросить.

Последний совет. Если вы любите спорт (в чем нет никаких сомнений) или просто не прочь по утрам пробежаться, покупайте сразу две пары кроссовок, причем разных моделей. Меняя обувь, вы частично смените и нагрузку на суставы. А кроссовки при этом прослужат вдвое дольше.